Families Change Guide sur la séparation et le divorce

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L’anxiété est un fort sentiment de peur et de malaise. Il s’agit d’une réponse émotionnelle normale face à l’incertitude.

Toutes les incertitudes qui accompagnent un changement peuvent rendre une personne anxieuse. Tu peux donc te sentir anxieux lorsque tes parents se séparent parce qu’il y a de nombreuses inconnues, notamment ce qui arrivera par la suite, où tu vivras, comment tu te gèreras tous ces changements, etc.

De plus, tu te sentiras peut-être obligé de prendre position, de choisir entre tes deux parents, ce qui peut aussi te rendre anxieux.

Par ailleurs, tu pourrais t’inquiéter pour tes relations futures. Tu pourrais penser qu’étant donné que tes parents se séparent ou divorcent, la même chose t’arrivera. Mais tu peux aussi tirer des leçons des erreurs de tes parents. Ce sera à toi de décider comment évolueront tes relations et non celles de tes parents!

Si ton anxiété dure longtemps ou si elle t’empêche de fonctionner normalement, demande de l’aide.

Q & A

Q:
Puis-je faire quelque chose pour que mes parents reviennent ensemble?
A:

La plupart des parents se séparent après avoir fait de gros efforts pour sauver leur relation. Certains adolescents espèrent et croient qu’en s’efforçant d’avoir une conduite irréprochable, leurs parents reviendront ensemble.

Cependant, ce plan risque de ne pas fonctionner, car la décision de leurs parents de se séparer n’a rien à voir avec eux. Leur décision de se séparer ou de divorcer est définitive.

Q:
Qu’est-ce que mes amis diront quand ils vont apprendre la nouvelle?
A:

Plusieurs adolescents sont inquiets d’annoncer la nouvelle à leurs amis. Mais la séparation et le divorce sont vraiment chose commune aujourd’hui.

Les bons amis seront heureux que tu leur en parles. Tu es toujours toi-même, même si ta famille change.

Q:
Je sens que j’aurai besoin d’aide. Qui pourrais-je consulter?
A:

Il y a plusieurs personnes autour de toi qui peuvent t’aider. Parles-en à tes parents, à un professeur, au psychologue de ton école ou à un autre adulte en qui tu as confiance.

Si tu n’as pas obtenu l’aide que tu crois avoir besoin, continues à demander jusqu’à ce que tu l’obtiennes.

Q:
J’ai beaucoup de questions. Comment puis-je en parler à mes parents?
A:

Si tu as besoin de savoir certaines choses, pose des questions. Tu a le droit de poser des questions sur ce qui arrive et pourquoi ça arrive.

Q:
Je me sens vraiment bouleversé et confus face à la séparation de mes parents. Est-ce normal?
A:

Il est donc naturel — et tout à fait normal — d’éprouver des émotions intenses. Vous vous sentirez bientôt mieux. Il existe plusieurs façons de vous aider à vous sentir mieux et il y a des gens qui peuvent vous aider si vous en ressentez le besoin.